האם תינוק עייף נדרם מהר יותר?

כולנו שמענו את הטיפ הזה: "תשאירו אותו ער עוד קצת, הוא ירדם מהר יותר אחר כך".
אבל האם זה באמת עובד?

למה עייפות עלולה להפריע לשינה?

עייפות יתר: כשאנחנו עייפים מדי, הגוף נכנס למצב של הילחמות או בריחה. זה יכול להקשות על הירדמות ולהוביל להתעוררויות תכופות.
גירוי יתר: תינוק עייף עלול להיות גרוי יתר על המידה, מה שמקשה עליו להירגע ולהירדם.

אז מה עושים?

כבדו את שעות השינה הטבעיות של התינוק: כשאתם רואים סימני עייפות (שפשוף עיניים, משיכות באוזניים) אל תתעלמו מהם. השכיבו אותו לישון.
הקפידו על סדר יום קבוע: סדר יום קבוע עוזר לתינוק להבין מתי הגיע זמן לישון ומתי זמן להיות ער.
סביבת שינה נעימה: הקפידו על חדר חשוך, שקט ונוח לשינה.

לסיכום, במקום לנסות להאריך את שעות העירות של התינוק, עדיף לכבד את הצורך הטבעי שלו בשינה. תינוק רגוע ושבע יישן טוב יותר, וזה יוביל ללילות שקטים יותר עבור כל המשפחה.

טיפ נוסף, אל תתייאשו אם לא רואים שיפור מיידי, בניית הרגלי שינה טובים לוקחת זמן וסבלנות.